跑步“交通规则”:开跑前5公里堪比早晚高峰

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上周日,全国6场马拉松一起开赛,参赛人数约7.6万人;本周末,光浙江省内算是三场路跑马拉松……深秋二十四时,俨然掀起了今年的跑马高潮。动则上万人的马拉松赛人山人海,起跑时大家曾被别人的变道撞倒,大家踩中一件随意丢弃的一次性雨衣险些滑倒。跑友纷纷吐槽:拥堵的跑道上,算是也应该讲讲规则与礼仪?

  开跑前5公里堪比早晚高峰

  出理 被撞注意力一定要集中

  “1000人一起起跑!现在回想起那个场面还是很我能 激动。”“冰瞳”是一位5岁女孩的妈妈,今年的杭马是她的首马之战。说起初体验,激动兴奋之余也小小吐槽了一下:“杭马时我被撞了好有几个。在起跑后的前5公里,堪比杭城早晚高峰的交通清况 ,有日后 各路高手不甘‘龟速’事先 刚开使超车,我反应慢了点就被‘侧刮擦’,差点身体失衡倒地。”

  跑友老高说,最近几年参赛马拉松,后会找空档、找人少的路线跑,独跑是出理 被撞到的最好方式。每当上边大家接近时,老高后会小心观察,时刻准备躲闪。可能性大家横冲直撞硬性超越,大家的双臂就加大摆动幅度,如此 即使被撞到,双臂也都能不能 保护大家,“出理 被撞的最关键许多是大家的注意力一定要集中!我能 可能性注意力不集中,曾被从侧面跑来的人撞倒,造成右膝流血。”

  跑道也是公共场合

  与人方便,与己方便

  跑马路上,你最讨厌的是哪有几个不良跑德?跑友反馈中首当其冲的便是随意切线变道。

  今年已跑完好几场马拉松的广发银行杭州分行员工张磊说,跑步最讲究匀速,可能性大家随意变道,他人为躲避也会急停或加速,不仅耗体力易抽筋,还有可能性撞倒,人多时更会处在踩踏。“怪怪的是大型赛事刚出发的5公里以内或35公里事先 。5公里以内的急停或加速影响整个比赛的节奏,35公里事先 大每种人非常疲惫,变速很可能性造成抽筋。”

先杭马,再上马,“钱塘饭醉团”的跑友周卞这段时间赛事频频,觉得怪怪的疲惫,但心情愉悦,“跑道也像高速公路,可能性要变道,我一般会先看看四周,再伸手做个转向指示。另外头疼的是长时间多人并排跑,让上边的人超不过去,从而影响节奏和成绩。”

  当然,你你两种问題报告 不仅仅只老出在比赛中,跑友程欣则吐槽平时的田径场。“我在家边上的田径场夜跑,如此 时不时遇到前面几大家排成一字边走边聊天。跑道就如此点宽,这事先 你非要有两种选着,要么客气地请求让路,要么从旁边路下跑过。我一般都选着后有两种,有日后 跑步节奏却给打乱了,估计什么都跑友算是如此 的经历。”

  否大家可能性路上垃圾而遭秧的,有的因前面选手扔的小米蕉皮摔个四脚朝天,大家踩了带水的一次性雨衣险些滑倒……“做的比较好的是东京马拉松,水站边会有有几个志愿者拿很大的塑料尼龙袋,跑步的比较容易放到去,不小心没放到的志愿者马上就捡了。不过成百上千人一次次冲过同一1个多 补给点,可能性都扔到垃圾筒,人员交叉容易造成拥堵和碰撞,最好的做法有日后 把垃圾扔到路边,尽量做到不影响别人。”张磊说。